Sport Fitness vous propose des activités variées
AHF Silhouette (Abdos Hanche Fessiers)
Cette activité accessible à tous, sans condition d'âge ni de forme, est un cours de renforcement musculaire axé sur le travail de la sangle abdominale (ventre et taille) et des fessiers (petits, moyens et grands).
AHF Silhouette, pour quels bienfaits ?
- Pour renforcer ses abdominaux
- Pour renforcer ses fessiers et diminuer la cellulite
- Pour affiner sa silhouette
- Pour retrouver un ventre plat
- Pour lutter contre le mal de dos
Body Sculpt
Le Body Sculpt est une technique de fitness originale et performante, qui permet de se sculpter un corps tonique et musclé.
C'est un sport complet qui fait travailler toutes les parties de votre corps :
cuisses, fesses, dos, épaules, jambes, mollets, bras, poignets ...
Lors des séances vous pourrez utiliser des accessoires comme des élastiques, haltères, bâtons, pour optimiser l'effort et l'intensité du mouvement.
Le Body Sculpt est une technique de fitness originale et performante, qui permet de se sculpter un corps tonique et musclé.
C'est un sport complet qui fait travailler toutes les parties de votre corps :
cuisses, fesses, dos, épaules, jambes, mollets, bras, poignets ...
Lors des séances vous pourrez utiliser des accessoires comme des élastiques, haltères, bâtons, pour optimiser l'effort et l'intensité du mouvement.
Body Fit
- Il permet de faire du sport de façon ludique
- Il entraîne une importante dépense énergétique
- Il renforce la masse musculaire
- Il améliore la coordination, donc la posture
- Il renforce l’endurance. Le système cardio-vasculaire est sollicité dans la durée, et ce de façon intense. C’est excellent pour améliorer le souffle et la condition physique dans son ensemble
Cardio Fitness
Le cardio-training vise à améliorer le système cardio-vasculaire et cardio-respiratoire. Ces deux systèmes fonctionnent de concours, et jouent un rôle très important dans la bonne santé du corps.
Le but du cardio fitness est d'améliorer la condition physique générale par :
- Amélioration de l'endurance
- Amélioration de la capacité pulmonaire et du souffle
- Amélioration de la capacité cardiaque
C’est une gymnastique qui modèle le corps et oxygène les tissus par un enchainement de mouvements rapides effectués sur un rythme rapide.
Le cardio-training vise à améliorer le système cardio-vasculaire et cardio-respiratoire. Ces deux systèmes fonctionnent de concours, et jouent un rôle très important dans la bonne santé du corps.
Le but du cardio fitness est d'améliorer la condition physique générale par :
- Amélioration de l'endurance
- Amélioration de la capacité pulmonaire et du souffle
- Amélioration de la capacité cardiaque
C’est une gymnastique qui modèle le corps et oxygène les tissus par un enchainement de mouvements rapides effectués sur un rythme rapide.
Gym Bien Être
La gymnastique est une activité corporelle basée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou à développer le corps. C’est un mélange de mouvements propres au fitness, au stretching ou au yoga. Elle met en jeu l’ensemble de l’appareil locomoteur de la personne et respecte son anatomie fonctionnelle.
Grâce à des exercices d’assouplissements, d’étirements, de corps énergétique, d’ouverture articulaire et musculaire, les personnes qui pratiquent la gym douce développeront leur anatomie fonctionnelle et assoupliront l’ensemble de leur appareil locomoteur, en symbiose avec leur esprit.
Aucune contre-indication dans la pratique, la gym douce n’offre que des avantages, tels que le mieux-être, la sérénité, la gestion du stress, l'émergence de pensées positives…
La gymnastique est une activité corporelle basée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou à développer le corps. C’est un mélange de mouvements propres au fitness, au stretching ou au yoga. Elle met en jeu l’ensemble de l’appareil locomoteur de la personne et respecte son anatomie fonctionnelle.
Grâce à des exercices d’assouplissements, d’étirements, de corps énergétique, d’ouverture articulaire et musculaire, les personnes qui pratiquent la gym douce développeront leur anatomie fonctionnelle et assoupliront l’ensemble de leur appareil locomoteur, en symbiose avec leur esprit.
Aucune contre-indication dans la pratique, la gym douce n’offre que des avantages, tels que le mieux-être, la sérénité, la gestion du stress, l'émergence de pensées positives…
LIA (Low Impact Aérobic)
Le LIA est une bonne façon de se remettre en forme. Cette pratique consistant à effectuer des mouvements chorégraphiés faciles à exécuter est une méthode d'entretien physique permettant un gain de capacités cardiovasculaires, ainsi qu'une amélioration de la coordination générale. Aucun saut n’est pratiqué : il y a toujours au moins un pied au contact du sol.
On peut augmenter la dépense d'énergie en rajoutant:
Le LIA est une bonne façon de se remettre en forme. Cette pratique consistant à effectuer des mouvements chorégraphiés faciles à exécuter est une méthode d'entretien physique permettant un gain de capacités cardiovasculaires, ainsi qu'une amélioration de la coordination générale. Aucun saut n’est pratiqué : il y a toujours au moins un pied au contact du sol.
On peut augmenter la dépense d'énergie en rajoutant:
- De la vitesse
- Une grande utilisation de l'espace
- Des mouvements de bras
Zen Stretching/ renforcement musculaire profond
C'est un sport complet qui sollicite et renforce l'ensemble des groupes musculaires dans un travail en profondeur.
Le Zen stretching est une gymnastique douce dont les exercices d'assouplissement ont pour objectif d'étirer muscles, tendons et ligaments afin d'acquérir une souplesse articulaire et musculaire.
En relâchant les tensions musculaires et en redressant le corps, il libère des douleurs dues aux tensions quotidiennes (stress, mauvaise position, etc) et améliore le fonctionnement des organes ainsi que les performances sportives.
Sa pratique a aussi pour objectif de procurer une sensation de détente et de bien être. Les exercices sont axés sur la respiration, la sensation, la concentration et les mouvements s'enchainent lentement sans à coups.
C’est un excellent complément à toutes les activités sportives qui peut être pratiqué par tous.
C'est un sport complet qui sollicite et renforce l'ensemble des groupes musculaires dans un travail en profondeur.
Le Zen stretching est une gymnastique douce dont les exercices d'assouplissement ont pour objectif d'étirer muscles, tendons et ligaments afin d'acquérir une souplesse articulaire et musculaire.
En relâchant les tensions musculaires et en redressant le corps, il libère des douleurs dues aux tensions quotidiennes (stress, mauvaise position, etc) et améliore le fonctionnement des organes ainsi que les performances sportives.
Sa pratique a aussi pour objectif de procurer une sensation de détente et de bien être. Les exercices sont axés sur la respiration, la sensation, la concentration et les mouvements s'enchainent lentement sans à coups.
C’est un excellent complément à toutes les activités sportives qui peut être pratiqué par tous.
Aero Danse et Danse fitness
Le cours de fitness dansé est accessible à tous, même à ceux qui ne sont pas experts en dancefloor.
Ludique et assouplissant, il allie les bienfaits de la danse et du fitness.
Grâce aux rythmes endiablés, les basiques étirements et le classique renforcement musculaire prennent un coup de jeune!
Le fitness danse affine la musculature et apprend la coordination dans le plaisir et la bonne humeur.
la séance d'une heure alterne exercices cardiovasculaires dynamiques et passages doux.
Le cours de fitness dansé est accessible à tous, même à ceux qui ne sont pas experts en dancefloor.
Ludique et assouplissant, il allie les bienfaits de la danse et du fitness.
Grâce aux rythmes endiablés, les basiques étirements et le classique renforcement musculaire prennent un coup de jeune!
Le fitness danse affine la musculature et apprend la coordination dans le plaisir et la bonne humeur.
la séance d'une heure alterne exercices cardiovasculaires dynamiques et passages doux.